변화의 시작 5AM클럽으로 동기부여하는 방법

변화의 시작 5AM 클럽

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(※ 이 책은 ebook으로 읽었습니다.)

    안녕하십니까? ^^ 오늘 책리뷰 및 서평으로 인사드릴 책은 『변화의 시작 5AM 클럽』 입니다. 자신의 목표를 이루고 성공하는 분들의 공통점은 대부분 아침잠이 적거나 자기관리가 확실한 사람들이었습니다. 심지어 회사 내 승진시험에 통과하는 분들을 보아도 새벽기상, 즉 아침을 통제하시는 분들이었습니다.

    그들에게는 무슨 특별한 점이 있었을까 궁금합니다. 단순이 아침 일찍 일어난다고 뭐가 좋을지, 뭐가 달라질지 궁금합니다. 그러나 책을 읽고 조금만 생각해보더라도 곧 알게 됩니다. 그들은 그냥 아침 일찍 일어나는 게 다가 아니라 일찍 일어나서 하루를 어떻게 보낼 것인지까지 생각하고 있다는 것을 말입니다.

    『미라클 모닝』 짧고 일목요연하게 독자들에게 다가갔다면, 『변화의 시작 5AM 클럽』 은 소설 형식으로 주인공들의 스토리전개로 학습효과를 극대화시킵니다. (개인취향으로 고르시면 될 것 같습니다! ^^) 소설 내용은 우연히 자기 계발 관련 강연장에 찾은 두 명의 주인공의 이야기로 시작됩니다. 강의를 진행하던 연사가 갑작스럽게 쓰러져 실려가게 되는 사건이 발생하고 그 옆에서 우연히 거지차림의 세 번째 주인공을 만나면서 다음 이야기로 전개됩니다.

    사실 거지는 억만장자였고 이 두 명의 주인공이 자신을 신뢰하자 별장으로 초대하여 아침을 지배하여 인생을 도약시키는 방법을 하나하나 알려줍니다. 부담없는 내용으로 독자들 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 가끔 도표도 사용하기도 하고 소설적 재미를 위해 극적인 이야기도 담겨 있습니다. ^^

    지은이는 이 책을 이탈리아, 남아프리카공화국, 캐나다, 스위스, 러시아, 브라질, 모리셔스에서 4년에 걸쳐 씁니다. 20년 넘게 유명한 기업가들, 전설적인 회사의 최고경영자들, 스포츠 스타들, 뮤지션, 왕족들에게 가르쳐 엄청난 성공을 거둔 개념과 방법들을 바탕으로 썼습니다.

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"음악을 듣지 못하는 이들에게는 춤을 추는 사람들이 미쳤다고 생각될 수도 있다."

-프리드리히 니체-

"우리에겐 승리를 축복할 영원 같은 시간이 있지만, 그 승리를 쟁취할 수 있는 시간은 그리 많지 않다."

-에이미 카마이클-

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▶ 세상을 변화시킨 사람들의 아침 일과

동이 트기 전에 일어나는 것이 좋다. 그런 습관이 건강과 부의 지혜를 가져다주기 때문이다. -아리스토 텔레스-

▶ 내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크

"매 순간 감사하세요. 자신의 야망에 관해서는 소심하게 굴지 마세요. 말도 안 되는 사소한 일에 시간을 낭비하는 일도 멈추세요. 그리고 자신 안에 잠자는 창의성, 열정, 잠재력을 되찾는데 우선순위를 두세요." -책에서-

▶ 재능을 뛰어넘는 습관 형성의 원리

1. 의지력은 타고난 강점이 아니라 부단한 연습을 통해 계발된 기술이다.

2. 개인적 규율은 근육과 같다.

3. 근육과 마찬가지로 의지력도 피로하면 약해진다.

4. 훌륭한 습관을 형성하려면 네 단계를 거쳐 습관화된 일과로 만들어야 한다.

5. 하나의 생활 영역에서 자제력이 향상되면 다른 영역에서도 자제력이 향상된다.

▶ 5AM 클럽의 20/20/20 공식

< 05:00 ~ 05:20 > 운동 (MOVE) : 운동, 땀 흘리기, 수분 섭취, 심호흡

< 05:20 ~ 05:40 > 숙고 (REPLECT) : 일기, 명상, 계획, 기도, 묵상

< 05:40 ~ 06:00 > 성장 (GROW) : 목표검토, 독서, 오디오북 듣기, 팟캐스트 듣기, 온라인 스터디

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    이 외에도 인생을 즐겁게 만드는 방법들이 많습니다. 아주 중요한 내용부터 가볍게 실천해 볼 수 있는 많은 방법들이 있으니 꼭 읽고 실천해주셨으면 합니다. ^^ 읽으시고 여러분들의 소질과 재능이 아름답게 표현되는 데 이 책과 서평이 도움이 되기를 간절히 바래 봅니다. 오늘부터 시작하십시오! ^^