습관디자인45 / 인생을 바꿀 자기계발 성공 습관 / 이노우에 히로유키

습관디자인45 / 이노우에 히로유키

 

* 이 서평은 '느낌이 있는 책'으로부터 제공받아 작성하였습니다.

 

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    안녕하세요! ◡̈ 실천하는 북리더 북벅입니다.

 

    오늘은 이노우에 히로유키 님의 <습관디자인45>를 가지고 왔습니다. 내 인생이 좀 더 윤택하고 행복해지기에 많은 자기계발서가 있지만 이 책은 독자들이 더 쉽게 실천하고 행복을 느끼는데 치중했습니다.

 

    열심히 노력은 하는데 그럼 노력이 헛수고가 되어 결과에 반영되지 않는, 즉 아무리 해도 안 풀리는 사람의 비율이 상당합니다.

 

    하지만 <습관디자인45>는 저자가 그동안 많은 돈과 시간을 들여 습득한 사고와 행동 법칙의 핵심만을 추출해서 담았고 이것은 진심으로 만족하는 삶을 실제로 사는 지혜라고 할 수 있습니다.

 

    책의 구성은 성공하는 사람들의 습관과 실패하는 사람들의 습관을 시각적으로 분리시켜 놓아 독자들로 하여금 쉽게 문맥 파악이 쉽도록 구성하였습니다. 

 

    아울러 한 챕터 분량이 4페이지 정도로 짧고 간결하고 끝에 1% 사람이 되려면 어떻게 해야 하는지 한번 더 요약해줘서 마음을 다잡기에 충분한 책인 것 같습니다. ^^

 

    따라서 나 자신이 매우 일반적인 99%의 집단에서 빠져나와 현재 모든 것이 잘 풀리는 1%의 사람으로 바뀌는데 이 책이 큰 도움이 될 것입니다.

 

     :) 지은이 

 

    치과의사, 심리치료사, 경영학 박사, 경영 컨설턴트. 1963년 일본 홋카이도에서 태어나 도쿄 치과 대학 및 대학원에서 수학했습니다. 

 

    6만 명 이상을 상담하며 고안한, 환자와 세심하게 대화하는 독자적인 커뮤니케이션 치료법이 폭넓은 지지를 받고 있습니다.

 

    의료뿐 아니라 전 세계의 다양한 자기계발 및 경영 프로그램 등을 계속 배우고 있고 현재는 세미나 강사로도 전국을 돌고 있습니다.

 

    저서로는 <배움을 돈으로 바꾸는 기술>, <너무 애쓰지 말아요>, <아내가 식물인간이 된 날 기적이 내게로 왔다>, <20대, 해보고 싶은 건 후회 없이 다 해볼 것이다>, <30대, 성공을 버리고 진짜 꿈을 향해 나아갈 것이다>, <40대, 진짜 공부를 다시 시작할 것이다> 등이 있습니다.

 

     :) 목차 (시간이 부족하신 분들께선 목차라도 꼭 보세요!!!)

 

    1장, 1%의 셀프이미지

    성실하게 노력하는 사람이 잘 빠지는 함정을 알고 있다 ↔ 자기를 부정하는 버릇이 있다

    긍정적인 말을 의식적으로 사용한다 ↔ 부정적인 말을 무의식적으로 입에 담는다

    자신의 좋은 점을 소중히 한다 ↔ 자신의 안 좋은 점을 과도하게 의식한다

    자신의 만족감을 중요하게 여긴다 ↔ 타인이 내리는 평가에 신경 쓴다

    자신감은 스스로 만들어가는 것이라고 생각한다 ↔ 자신감은 다른 사람이 부여하는 것이라고 생각한다

    비뚤어진 마음의 거울을 그대로 두지 않는다 ↔ 잘못된 셀프이미지를 지니고 있다

    콤플렉스를 방치한다 ↔ 콤플렉스에 집착한다

    자신이 유일무이한 존재임을 알고 있다 ↔ 자신의 존재 가치에 자신이 없다

 

    2장, 1%의 시간관리법

    시간이 유한하다는 것을 강하게 의식한다 ↔ 시간이 무한하다고 착각한다

    지금 최우선으로 해야 할 일이 매우 명확하다 ↔ 이것도 저것도 하려고 해서 스트레스가 쌓인다

    시간은 살 수 있으며, 비싸지 않다고 생각한다 ↔ 시간을 산다는 발상이 없다

    아침의 청정한 시간을 중요하게 여긴다 ↔ 매일 아침 시간에 쫓겨서 허덕인다

    적당히 스케줄을 짠다 ↔ 시간 관리 의식이 넘치거나 부족하다

    계획을 세우면 바로 실행한다 ↔ 계획을 수정하기만 할 뿐 실행하지 않는다

    어떤 기분으로 살아가는지가 중요하다 ↔ 일의 내용으로만 시간의 가치를 판단한다

    책은 다른 사람의 눈을 빌려서 읽는다 ↔ 책은 시간이 없어서 읽지 않는다

    일부러 혼자만의 시간을 만든다 ↔ 자신과 마주하는 시간이 없다

 

    3장, 1%의 일 처리

    열심히 하겠다는 말을 쓰지 않는다 ↔ 열심히 하겠다는 말을 자주 입에 올린다

    하겠다고 마음먹으면 바로 행동한다 ↔ 하겠다고 생각하기만 하고 좀처럼 하지 않는다

    일은 즐기면서 하는 것이라고 생각한다 ↔ 일은 괴로운 것이라며 자포자기한다

    자신이 서툰 일은 맡지 않는다 ↔ 자신이 서툰 일까지 떠맡는다

    실수를 바로 잊는다 ↔ 실수한 자신을 계속 책망한다

    자기 자신과 경쟁한다 ↔ 타인과의 경쟁에 얽매인다

 

    4장, 1%의 인간관계

    다른 사람을 만날 때 일부러 힘을 뺀다 ↔ 상대에게 잘 보이기 위해 허세를 부린다

    다른 사람의 비판을 성장의 밑거름으로 여긴다 ↔ 다른 사람에게 비판받는 것을 두려워한다

    불편한 사람에게 흥미를 보인다 ↔ 불편한 사람과는 오로지 거리를 둔다

    자신에게 하는 배려도 잊지 않는다 ↔ 타인에게만 신경을 쓴다

    여간한 일로는 화내지 않는다 ↔ 분노를 억제하지 못하고 후회한다

    상대의 이야기가 끝날 때까지 가만히 들어준다 ↔ 상대의 이야기를 듣고 있는 것 같아도 듣지 않는다

    문제를 일으킨 상대를 책망하지 않는다 ↔ 문제를 일으킨 상대를 무심코 책망한다

    이별을 긍정적으로 파악한다 ↔ 이별을 부정적으로 파악한다

 

    5장, 1%의 자기계발

    배움을 기쁨이라고 생각한다 ↔ 배움을 고통이라고 생각한다

    책에서 얻은 배움을 반드시 자신의 인생에 적용한다 ↔ 책에서 배움을 얻는 것으로 만족한다

    자신을 성장시키기 위해 돈에 얽매인다 ↔ 돈에 얽매이는 것은 쩨쩨하다고 생각한다

    돈은 사용해야 의미가 있다고 생각한다 ↔ 돈을 모으는 데에만 관심이 있다

    자기 투자에 돈을 아끼지 않는다 ↔ 자기 투자에 소극적이다

    한정된 기간에 압도적으로 노력한다 ↔ 어중간한 노력을 질질 끌면서 지속한다

    정기적으로 자신이 가는 길을 확인한다 ↔ 무턱대고 계속 노력한다

 

    6장, 1의 행복해지는 방법

    잠재의식의 힘을 활용하고 있다 ↔ 잠재의식의 힘을 깨닫지 못한다

    행복해지는 방법을 명확히 알고 있다 ↔ 행복해지는 방법을 모른다

    항상 미소가 끊이지 않는다 ↔ 감정 기복이 심하다

    진심으로 감사하다고 말한다 ↔ 감사의 말에 진심이 담겨 있지 않다

    행복 감도가 높다 ↔ 행복 감도가 낮다

    행복을 인식하는 능력이 강하다 ↔ 행복을 인식하는 능력이 퇴화되어 있다

    즐기면서 계속 노력한다 ↔ 이를 악물고 노력한다

 

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    보통 책은 한번 보고는 책장에 인테리어용으로 꽂아두고 그랬습니다. (최고의 인테리어는 책이 수북한 책장이 아닐까욥) 그렇게 저는 최대한 많은 책들을 읽어보고 싶었습니다. 베스트셀러와 갓 출시된 신간들 수만해도 어마어마하니깐요.

 

    하지만 요즘 들어 <습관디자인45>, <MONEY 머니, 토니 로빈스 지음>를 읽으면서 같은 책을 3번이고 5번이고 너덜너덜 해질 때까지 읽어보고 싶다는 생각이 스멀스멀 밀려오고 있습니다. 그만큼 <습관디자인45>가 좋은 책이라서 그런 것 같습니다.

 

    모든 자기계발서가 그렇듯 볼 때는 고개를 끄덕이면서 마치 지식을 다 습득한냥 어깨가 으쓱해집니다. 과연 그게 끝일까라는 생각이 많이 듭니다.

 

    지식이 내 것이 되기까지 '인지'하는 단계를 거쳐 '실천'의 단계까지 이루어져야 하는데 <습관디자인45>는 이런 점에서 습관을 강조하고 독려하고 있습니다.

 

    준비에 드는 시간과 성과가 반드시 비례한다고 할 수 없기 때문이다. 오히려 반비례하는 경우가 많을 정도다. (p.95)

 

    맞습니다. 우리는 계획 하나는 멋지게 합니다. 그렇지만 실천에 옮기기까지 너무나도 더딜 뿐입니다. 아무리 만반의 준비를 했다 하더라도 계획대로 진행되는 일은 이 세상에 없습니다. 

 

    그러니 "시작이 반이다", "천리길도 한 걸음부터"라는 말처럼 준비에 시간을 지나치게 들이지 말고 바로 실천하는 게 어떨까요?

 

    책의 디자인적 관점에서도 바라보겠습니다. 겉표지와 속지는 고급스럽고 사이즈는 미니 다이어리처럼 콤팩트 해서 휴대하기 용이합니다. 내부는 중요한 부분마다 노란 형광색으로 밑줄이 그어져 있어 실제로 내가 그었나? 싶을 착각이 드는 정도입니다.

 

    <습관디자인45>는 셀프이미지, 시간관리, 일 처리, 인간관계, 자기계발, 행복해지는 방법을 두루 다루고 있으므로 여러 방면에서 도움되고 격려받는 책입니다.

 

     :) 빠른 요점 

 

    자기부정을 하지 마라

    긍정적인 말만 사용하라

    자신의 좋은 점을 보라

    주변의 평가에 얽매이지 않는다

    자신감을 가져라. 근거 없는 자신감도 상관없다

    비뚤어진 셀프이미지를 고쳐라

    콤플렉스는 잘못된 믿음이라고 생각하라

    자신의 희소가치를 깨닫자

    

    시간을 생명이라고 생각하며 소중히 사용하라

    최우선으로 할 일에 집중해서 시간을 사용하라

    시간에 적극적으로 돈을 투자하라

    지금보다 30분 일찍 일어나라

    시간을 일부러 느슨하게 관리하라

    준비에 시간을 지나치게 들이지 않는다

    시간을 편히 썼다고 자책하지 마라

    책의 안내자를 곁에 두어라

    하루 30분, 혼자만의 시간을 보내라

 

    무턱대고 열심히 하겠다고 말하지 마라

    일은 바로 처리하라

    어떻게 하면 일을 즐길 수 있을지 궁리하라

    자신이 서툴다는 것을 솔직하게 전달하라

    실수를 회복하는 데 전력을 다하라

    어제의 자신을 경쟁 상대로 삼아라

    

    인간관계 = 자기자신과의 관계라고 생각하라

    사람은 다른 사람을 통해서만 연마된다는 것을 잊지 말자

    싫어하는 사람에게 감사하라

    배려는 상대가 아니라 자신에게 하라

    분노는 손익을 따지며 억누르자

    행간까지 읽는 마음으로 상대의 이야기를 읽는다

    상대의 모든 것을 감싸 안아주자

    상실감을 앞으로 나아가는 힘으로 바꾸자

 

    배움을 성장의 원동력으로 삼아라

    배운 지식을 자기에게 맞게 변형하라

    돈을 사랑하라

    돈을 기꺼이 사용하라

    일류를 접하기 위해 돈을 사용하라

    한계에 도전하라

    정기적으로 인생 재고 정리를 하라

    

    자기 내면에 있는 '행복해지는 힘'을 깨닫는다

    자신의 미션을 확실히 파악하라

    최고의 미소를 연습하라

    언제나 감사하는 마음을 잊지 말자

    행복 체질로 바꾸어 나가자

    우선 행복을 감지하는 힘이 약해졌음을 인식하라

    모든 것이 잘 풀리는 사람으로 바뀐다

 

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    생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다는 말이 있듯이 <습관디자인45>를 통해 하나하나 연습하고 실천해보려 합니다.

 

    크게 어렵지 않은 내용인만큼 실천하고 나를 변화시키기에 충분합니다. 자기계발서는 무수히 많지만 이 한 권으로도 우리 삶을 행복한 방향으로 이끄는데에는 의심할 가치가 없습니다. ^^ 오늘도 긴글 읽어주셔서 감사합니다.